Apakah kebiasaan yang anda lakukan setiap pagi? Minum kopi, olahraga, atau bermalas-malasan? Ternyata beberapa kebiasaan di pagi hari bisa mengantar kita pada hidup yang lebih sehat.
Menurut ahli nutrisi, pelatih kebugaran, dan guru yoga, beberapa kebiasaan ini akan menjadikan hidup anda jauh lebih sehat dan menyenangkan:
1. Minum air
“Saat bangun tidur, tubuh kita membutuhkan air untuk mengganti cairan yang hilang,” ujar Alissa Rumsey, MS, RD, konsultan diet dari New York. “Pasalnya sedikit saja dehidrasi bisa mengakibatkan rasa lemas, malas, dan memperlambat metabolisme. Dengan minum cukup air di pagi hari, kita bisa memompa tenaga kita.
2. Pejamkan mata dan meditasi
Ini serupa dengan berdoa di pagi hari. Dengan duduk sejenak
Kopi memang sangat di gandrungi oleh masyarakat, alhasil banyak sekali ilmuan yang meneliti keunggulan kopi atau manfaat kopi. Serta banyak penelitian yang berpendapat positif dan negatif dari mengonsumsi kopi setiap hari. Namun 15 tahun terakhir ini, penelitan tentang kopi cenderung ke arah positif dan menemukan banyak manfaat kopi terhadap kesehatan manusia.
Varian makanan laut seperti ikan, udang, atau pun kepiting selain memiliki kandungan gizi yang tinggi memang memiliki citarasa yang lezat untuk dikonsumsi. Namun, di sisi lain makanan laut merupakan salah satu kategori makanan yang dapat menyebabkan alergi.
